Suplimentele cu ulei de pește nu protejează creierul: Ce recomandă medicii pentru sănătatea mintală

Prin urmare, specialiștii recomandă adoptarea dietei mediteraneene

Medicii au emis o avertizare clară privind eficacitatea suplimentelor cu ulei de pește în menținerea sănătății cognitive, contrar așteptărilor a milioane de consumatori. Aceste produse, promovate intens pentru potențialul lor neuroprotector, nu au reușit să optimizeze funcțiile mintale și nici să frâneze atrofierea hipocampului, zona vitală implicată în consolidarea memoriei. Concluziile provine dintr-o investigație clinică amplă, condusă de specialiștii de la Universitatea din Sudul Californiei (USC) și difuzată prin intermediul platformei ScienceDaily, care pune la îndoială pilonii fundamentali ai industriei de suplimente alimentare. Detaliile studiului, publicate în revista eBioMedicine, au urmărit parcursul a 365 de participanți, cu vârstă situată între 55 și 80 de ani, toți fiind încadrați în categorii de risc ridicat pentru apariția bolii Alzheimer.

Pe durata experimentului, care s-a întins pe o perioadă de doi ani, voluntarii au primit fie o doză zilnică de 2.000 de miligrame de DHA (acid docosahexaenoic), un derivat esențial al familiei omega-3, fie un placebo. Este notabil faptul că aproape 47% dintre subiecți purtau gena APOE4, un factor genetic puternic asociat cu predispoziția la demență. În ciuda acestui profil de risc, rezultatele finale au dezvăluit o lipsă totală de efect terapeutic.

Analizele de laborator au confirmat, după prima jumătate de an de administrare, că concentrația de DHA din lichidul cefalorahidian a crescut cu 17% în grupul care consuma ulei de pește. Această creștere dovedește că substanta penetrează fizic barierele sistemului nervos. Totuși, la orizontul de doi ani, medicii nu au identificat nicio progresie semnificativă la testele de memorie. Imaginile obținute prin scanări de înaltă rezoluție au relevat că volumul cerebral se reducea cu aceeași viteză în ambele grupuri, indiferent de intervenția cu suplimente. Hussein Naji Yassine, coordonatorul cercetării și directorul Centrului USC pentru Sănătate Cerebrală Personalizată, a explicat public că datele colectate contrazic ideea existenței unor remedii rapide ambalate în sticle. El a subliniat că, deși toată lumea caută o panacee împotriva Alzheimer, evidențele actuale indică faptul că capsulele cu ulei de pește nu oferă o protecție reală.

Analizele de laborator au confirmat, după prima jumătate de an de administrare

Yassine a adăugat că, chiar dacă omega-3 este crucial pentru integritatea sinapselor, administrarea sa în doze mari sub formă izolată nu generează avantaje medicale suplimentare. Echipa sa teoretizează că corpul valorifică optim aceste acizi grași doar când sunt absorbiți din surse alimentare naturale, integrate într-un meniu variat și echilibrat.

Prin urmare, specialiștii recomandă adoptarea dietei mediteraneene, recunoscută la nivel internațional pentru bogătatea sa în pește proaspăt, legume, fructe, cereale integrale, nuci și ulei de măsline. Aceste componente acționează în sinergie pentru a susține neuronii. Studiul USC nu invalidă importanța generală a acizilor grași pentru organism, dar fixă ideea că formele de capsulare reprezintă o barieră preventivă eficientă împotriva Alzheimer. Pentru a opri declinul cognitiv, profesorul Yassine sugerează înlocuirea pastilelor cu o strategie holistică de viață, axată pe acțiuni zilnice concrete. El a insistat asupra faptului că scăderea probabilității de a dezvolta demență depinde de obiceiuri sănătoase consolidate pe termen lung, inclusiv exerciții fizice regulate, somn adecvat și o alimentație curată. Directorul centrului a folosit o metaforă din domeniul mecanic: creierul uman se aseamănă cu un motor de mașină care necesită mentenanțe periodice.

Dacă afecțiunile din alte zone ale corpului sunt neglijate, sistemul nervos central va fi primul afectat, similar cu un motor care se strică ireparabil dacă proprietarul ignora întreținerea generală, bázându-se doar pe calitatea unui singur lubrifrant.