Maria Sharapova la 39 de ani: ritualul de dimineață care o menține în formă

Cum arată viața după retragerea din tenis?

După ce a părăsit circuitul profesionist de tenis, fosta campioană rusă a descoperit că menținerea unei diete echilibrate rămâne esențială, indiferent de vârstă sau statut profesional. La 39 de ani, Sharapova nu mai este legată de regimul extrem de restrictiv din perioada competițiilor, dar continuă să acorde o atenție deosebită modului în care se hrănește.

Ziua ei începe cu un ritual simplu, dar consistent: o cană de apă cu suc de lămâie, urmată de un smoothie verde bogat în nutrienți.

Într-un interviu acordat după retragerea sa din sportul de performanță, Sharapova a explicat că lecțiile cele mai importante din cariera ei în tenis includ importanța unei alimentații corecte, fie că ești sportiv profesionist sau angajat într-o companie. „Ceea ce introduci în corpul tău contează enorm”, a subliniat ea.

Ritualul ei matinal include un pahar de apă cu lămâie, obicei pe care îl practică de-a lungul întregii sale cariere. Apoi, consumă un smoothie verde compus din kale, lămâie și spanac, la care uneori adaugă un măr sau puțin avocado. Ca mic dejun, preferă de regulă o felie de pâine prăjită din secară.

Meniul era rigid în vârf!

În anii de vârf al carierei sale, meniul era mult mai rigid și repetitiv, centrat pe orez alb fiert la abur cu o doză mică de sare și porții de carne de pui foarte uscată, toate alese strict pentru a susține performanța competițională. Acum, după ce a încheiat activitatea sportivă din cauza accidentărilor recurente, în special problemele la umăr, Sharapova a adoptat o abordare mai flexibilă.

Ea recunoaște că nu mai gândește la mâncare exclusiv din punct de vedere al energiei pentru meciuri, dar recunoaște că alegerile alimentare au încă un impact semnificativ asupra stării sale generale.

Cariera ei în tenis a fost marcată de succesuri remarcabile: 39 de titluri WTA, dintre care 36 la simplu și trei la dublu. Printre cele mai mari realizări se numără cele cinci trofee de Grand Slam — Australian Open, Roland Garros, Wimbledon și US Open — prin care a completat un Career Grand Slam.

În prezent, fosta tenismenă canalizează energia sa către proiecte de afaceri, inclusiv dezvoltarea brandului de dulciuri Sugarpova și un podcast dedicat lumii tenisului.