Lipsa luminii naturale crește riscul de demență

741 cazuri de demență după 8,1 ani de urmărire!

Lipsa expunerii la soare ar putea fi un factor de risc pentru demență mai important decât obezitatea sau alcoolul.

Un studiu publicat în revista General Psychiatry arată că lipsa luminii naturale este un predictor al bolilor neurodegenerative mai puternic decât alte variabile clasice, precum supraponderea sau consumul de alcool. Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Guangzhou au analizat datele a aproximativ 88.000 de adulți, folosind dispozitive purtabile cu senzori de lumină pentru a măsura expunerea lor zilnică.

După o urmărire de 8,1 ani, 741 participanți au fost diagnosticați cu o formă de demență. Rezultatele arată că persoanele expuse zilnic la peste 1.000 de lux – cât are o zi înnorată în aer liber – au avut un risc cu 16% mai mic de a dezvolta boala, comparativ cu cei care au stat mai mult în medii cu lumină redusă.

Mai mult timp în lumină intensă scade și mai mult riscul.

Ritmul circadian e mecanismul ascuns!

Subiecții care au stat cel puțin 42 de minute pe zi sub o intensitate de minimum 5.000 de lux au înregistrat o scădere a riscului cu 17%.

Surprizant, o prezență sub acest prag e un semn de alertă mai pronunțat decât șase factori de risc bine cunoscuți, inclusiv traumatismele craniene, supraponderea și alcoolul.

În schimb, lumina artificială din timpul nopții nu a avut o legătură directă cu apariția afecțiunii.

Mecanismul e ritmul circadian. Lumina naturală din timpul zilei calibreză ceasul biologic, cu efecte directe asupra somnului, echilibrelor hormonale și performanțelor cognitive.

Impactul e mai mare la persoanele cu cronotip nocturn și la cei cu varianta genetică APOE ε4, asociată cu Alzheimer.